Obszar I-Zajęcia edukacyjne

W roku szkolnym 2013/2014  uczniowie klas I-III zostali objęci programem nauki pływania.

Jest to już kolejny  rok kontynuacji zajęć w ramach lekcji wychowania fizycznego dla uczniów naszej placówki. Nauczanie pływania służy nie tylko celom sportowym, ale także użytkowym, rekreacyjnym, zdrowotnym, higienicznymi i leczniczym. Nauczanie pływania podporządkowane jest ogólnym zadaniom wychowania fizycznego. Oparte jest na zasadach dydaktycznych opiekuńczych oraz działaniu funkcji fizjologicznych w kształtowaniu umiejętności ruchowych.

Powszechnie uważa się pływanie za jeden z najzdrowszych sportów. Ruch w wodzie,połączony z pokonywaniem znacznego jej oporu, harmonijnie kształtuje postawę ciała. Pływanie ma również ogromne działanie korekcyjne. Przyczynia się w szczególności do usuwania nadmiernych krzywizn kręgosłupa, lepszego wysklepiania klatki piersiowej, zwiększenia jej ruchomości oraz powiększenia pojemności płuc.

KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY III- PŁYWANIE

Temat: Nauka kraulowych ruchów ramion w położeniu na piersiach.

Umiejętności: 

Poślizgi na piersiach i grzbiecie.

Doskonalenie pływania stylem grzbietowym.

Praca RR i NN w pływaniu kraulem na piersiach.

Elementarne skoki do wody.

 Psychomotoryczność: 

Wzmacnianie układu ruchowego (mięśniowo – kostno – stawowego)

 Kształtowanie wytrzymałości przez pływanie elementarne.

 Kształtowanie precyzji i ekonomi ruchów. 

Wiadomości: Technika pracy pracy ramion w pływaniu kraulem na piersiach.

Wpływ ruchu na adaptację organizmu do wysiłku.

Wychowawcze: Egzekwowanie zasad bezpieczeństwa.

Kształtowanie pozytywnych postaw do opanowanych umiejętności ruchowych w wodzie.

Tok lekcji	Treść zadań i ćwiczeń	Dozo-wanie	Uwagi organ.- metod
1. Organizacja lekcji	CZĘŚĆ I WSTĘPNA Zbiórka. Sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji. Motywacja do czynnego udziału w lekcji – ukazanie celowości uczonych zadań.	1 min	Ustawienie w szeregu
2. Rozgrzewka na brzegu	Postawa rozkroczna Ø      krążenia RR w przód i w tył Ø      wymachy RR w przód i w tył Opad T w przód Ø      skrętoskłony Ø      wymachy RR w przód i w tył Ø      pogłębienie opadu Postawa zasadnicza Ø      przysiady Ø      wymachy nóg w górę	1 min 30 sek. 5 x 10 sek.	Ustawienie w rozsypce Ćwiczenia wykonywane w żywym tempie

3. Rozgrzewka w wodzie	Siad na brzegu pływalni Ø      naprzemianstronna praca nóg Ø      j. w. w leżeniu tyłem na brzegu Wejście do wody Ø      trzymając się przelewu basenu w leżeniu przodem naprzemianstronna praca NN Ø      j. w. wykonywanie długich wydechów do wody	30 sek. 20 sek. 10 x	Wejście do wody bez skoków Zwrócić uwagę na otwarte oczy, nie zatkany nos i nie wycieranie twarzy po wynurzeniu
4. Zabawa ożywiająca	Rozdanie desek pływackich „Baraszkujące delfiny” Dzieci kładą deski na wodzie przed sobą. Zanurzając się przepływają pod nią na drugą stronę, następnie nurkując pod deską starają się wypchnąć deskę głową nad powierzchnię wody.	2 min	Każde dziecko posiada deskę
1. Poślizgi na piersiach	CZĘŚĆ II GŁÓWNA Z odbicia obunóż z brzegu pływalni wykonywanie poślizgu na piersiach, powrót na grzbiecie z deską trzymaną na wysokości kolan i naprzemianstronną pracą NN.	6 x	Dzieci pływają na połowie basenu, od brzegu do linii
2. Poślizgi na grzbiecie	J.W. wykonanie poślizgu na grzbiecie z deską trzymaną na wysokości kolan, powrót w położeniu na piersiach z deską wyciągniętą przed siebie	6 x	Dzieci pływają na połowie basenu, od brzegu do linii
3. Ćwiczenia pracy NN w położeniu na grzbiecie	Ø      w położeniu na piersiach z deską z przodu naprzemianstronna, kraulowa praca NN Ø      j. w. z połączonym długim wydechem do wody i wdechem przez skręt głowy nad powierzchnią wody Ø      w położeniu na piersiach jedna kończyna górna przy wodzie, druga w przedłużeniu lini tułowia – naprzemianstronna rytmiczna praca NN, wdech wykonywany przez skręt głowy w stronę ramienia ułożonego przy wodzie Ø      j. w. zmiana ułożenia RR, wdech z drugiej strony	25 m 25 m 25 m 25 m	Podział uczniów na zespoły, które wypływają na ustalone sygnały lub znaki nauczyciela
4. Nauka kraulowej pracy RR	Wyjście z wody Dokładny pokaz, objaśnienie i omówienie kraulowej pracy RR Ø      na brzegu stojąc w postawie rozkrocznej w opadzie, wykonywanie kraulowych ruchów RR i imitacja wdechu Ø      w położeniu na piersiach z deską trzymaną w przodzie prawą ręką , kraulowa praca lewej ręki i wdechem przez skręt głowy w kierunku tej samej ręki i naprzemianstronna praca NN	1 min 1 min 25 m	Ustawienie w rozsypce na brzegu pływalni Podział uczniów na zespoły, które wypływają na ustalone sygnały lub znaki nauczyciela

	Ø      j. w . kraulowa praca prawej ręki Ø      w położeniu na piersiach „dokładanka kraulowa” naprzemianstronna praca NN, deska trzymana w przodzie, ruch kraulowy jednej ręki ze skrętem głowy i wdechem, następnie ruch kraulowy drugiej ręki, podczas którego głowa jest w wodzie i wykonywany jest wydech	25 m 50 m	Podział uczniów na zespoły, które wypływają na ustalone sygnały lub znaki nauczyciela
5.Doskonalene techniki pływania stylem grzbietowym	Pływanie pełnym stylem grzbietowym	50 m	Zwrócenie uwagi na koordynację pracy RR , NN i oddechu (na jeden ruch ramienia przypada wdech na ruch drugiego wydech ustami)
6.Elementarne skoki do wody	Skoki wykonywane Ø      z przysiadu Ø      z pozycji stojącej Ø      skoki do obręczy Ø      skoki do wody z chwytem w powietrzu piłki rzuconej przez nauczyciela	5 min	Dzieci skoki wykonują pojedynczo daleko w przód do wody, po skoku dopływają do drabinek i wychodzą na brzeg
1. Ćw. uspok. oddechowe	CZĘŚĆ III – KOŃCOWA Ø      Zabawa „Nad morzem”. Dzieci kładą się na piersiach na desce pływackiej i naśladują pływanie, opalanie i odpoczynek (tak jak latem na wodach otwartych) Ø      Dzieci trzymają się przelewu basenu wykonują swobodne wydechy do wody	2 min 10 x	Rozluźnienie całego ciała, poddanie się wyporowi wody Wdech nad powierzchnią wody, wydech ustami (przedłużony) do wody
2. Zakończenie lekcji	Wyjście z wody, zbiórka na brzegu, sprawdzenie po zajęciach , omówienie lekcji, pożegnanie.	1 min	Zbiórka w szeregu

KONSPEKT ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Ćwiczyć można wszędzie!

Gimnastyka nie musi być nudna,uczniowie klasy IV mogli się o tym przekonać na jednej z lekcji wychowania fizycznego.Gry i zabawy z elementami:pełzania,czworakowania,podskoków,naskoków,przeskoków.A piramidy trójkowe, czwórkowe i większe były zwieńczeniem ten nietypowej lekcji.

Temat: Gry i zabawy z wykorzystaniem materacy – kształtowanie cech motorycznych

Cele lekcji:

Uczeń:

 – potrafi organizować gry i zabawy zwinnościowe

- kształtuje siłę, skoczność, zwinność, celność i szybkość

- zna wpływ zabaw na kształtowanie prawidłowej postawy ciała - kształtuje różnorodne cechy osobowości (odwaga, odpowiedzialność)

Miejsce ćwiczeń – boisko szkolne

Czas trwania – 45 min

Liczba ćwiczących –9

Wiek ćwiczących – klasa IV

Sprzęt i przybory: materace, piłka lekarska

Tok lekcji	Opis Ćwiczenia	Uwagi
Część I wstępna Czynności org-porządkowe	1.Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności. 2.Korekcja postawy przez nauczyciela. 3.Podanie tematu i zadań lekcji. 4.Pobranie sprzętu. zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć podanie tematu lekcji i zadań głównych, zachęta do ćw. postawa bokiem do materaca, po dwie osoby przy dłuższych bokach, chwyt za PR z współćw. z naprzeciwka i próba wciągnięcia na materac przodem do materaca, skłon T w przód, próba uniesienia materaca materac postawiony na dłuższym boku, siad ugięty tyłem do materaca (dwie osoby po dwóch str. ) na sygnał wyprost NN do stania i powrót do pw. siad rozkroczny w rzędzie, materac trzymany nad głowami, skłony boczne T leżenie przodem na materacu, na sygnał uniesienie NN i RR w górę siad prosty podparty przed krótszym bokiem materaca, przenoszenie NN nad materacem „walka kogutów” dowolne przeskoki przez materac	Ustawienie w dwuszeregu zmiana ręki ćw. wykonywane jest równocześnie należy mocno oprzeć    się o materac skłony w tą samą str. leżenie na szerokości materaca
Część II główna	siad skrzyżny w rzędzie na mat., pierwszy trzyma piłkę lek. na sygnał biegnie do wyznaczonej linii zostawia piłkę i wraca na koniec rzędu, kolejna osoba biegnie po piłkę i ją przynosi itd. Kto szybciej wykona zad. zdobywa 3 pkt. siad skrzyżny przed mat., przewrót w przód z piłką między NN, podanie piłki i przejście na koniec rzędu taczki dookoła materaca – drugi prowadzi pierwszego, trzeci – drugiego, itd. pierwszy ostatniego skok obunóż przez mat. następnie skoki na PN do wyznaczonej linii, powrót skokami na LN, skok przez mat jw. i przejście na koniec rzędu - luźne przeskoki, naskoki, podskoki, pełzania, czworakowania - piramidy trójkowe, czwórkowe i większe	kształt. zwinności zachować bezpieczeństwo każdy musi „być taczką” i pchać taczkę skok przez dł. mat.
Część III końcowa Omówienie lekcji.	siad skrzyżny, RR oparte na kolanach, T w lekkim skłonie, wdech ze wznosem RR przodem w górę i wyprostem T, wydech z opuszczeniem RR i powrót tą samą drogą leżenie tyłem – uwypuklanie kl. pierś. „Minutka” – zab. znana podsumowanie lek., ocenienie najaktywniejszych uczniów na lekcji, motywacja do samodzielnej pracy - pożegnanie sportowe	wdech – nosem, wydech - ustami leżenie tyłem, po ok. 1min przejście do siadu prostego zbiórka w dwuszeregu